Palautuneisuutta ja uusia treenimuotoja

No onhan se nyt sentään kuitenkin todettava, että palautumista on tapahtunut. Tällä viikolla olen onnistunut pyöräilemään neljästi töihin, minkä lisäksi on kolmesti tullut käytyä salilla. Joko Fitness24/7:lla tai sitten ulkoilmasalilla. Tällä kertaa jälkimmäinen tapahtui jälleen Hellasgårdenissa. Oli kertakaikkisen virkistävää saunoa ja käydä uimassa, vaikka sessio jäikin lyhykäiseksi.

Salilla käynnin lisäksi olen välipäivinä saanut aikaiseksi tavanomaiset core-rääkit, joten siltä osinkin hommat ovat olleet kiitettävästi hoidossa. Polvi ei varsinaisesti ole oireillut, pientä ilmoittelua olemassaolosta on tullut aina välillä iltaisin, mutta se on tuntunut enemmänkin siltä, että jalka on vain väsynyt ja että se kudos ei kuitenkaan ihan mitä sattuu rääkkiä kestä.

Salilla olen siirtynyt pelkkien käsi- ja hartialihasten treenaamisesta kokovartaloliikkeisiin, mikä on tuonut oman haasteensa myös jalan jaksamiseen. Maastavetoja tehdessä olen kuitenkin pitänyt mielessä sen, että painoja ei tarvitse niin kovin paljoa siihen tankoon tunkea. Tällä tavoin olen myös onnistunut selittelemään sitä painojen vähyyttä tangolla

Niinpä olen tällä viikolla vielä jättänyt juoksemiset väliin ja keskittynyt aerobiseen treeniin ihan vain noilla työmatkoilla.

Tänään kävin katsastamassa uutta mahdollista treenisaliani, HiltiBjj:n salia Årstassa. Sali vaikutti ihan kelpo paikalta. Katossa oli ilmastointiputkia, keskellä salia olevien tolppien ympärille oli kiinnitetty superlonipehmusteita ilmastointiteipillä, peräseinällä olevat painotreenivälineet näyttivät myös asianmukaisella tavalla vanhoilta, hikisiltä ja painavilta. Tuli sellainen olo, että siellä treenataan ja hikoillaan eikä keskitytä rahastamaan trendikkäillä välineillä. Vaikka tiedä häntä, voinhan minä olla väärässäkin. Salia käyttää treenaamiseen myös http://www.08muaythai.nu/, joka siis treenaa Thai Boxingia samoissa tiloissa.

Joka tapauksessa salilla käyntiä olen miettinyt siltä kannalta, että lämmittelisin vanhoja taitoja (karate, yli 2o vuotta sitten) ainakin ensi vuoden ajan Muay Thai:n parissa ja siirtyisin siitä sitten lukkopainin kautta hiljalleen MMA:n puolelle. Tiedä sitä sitten, miten onnistuu. Voihan se olla, että thainyrkkeily ottaa ja vie mukanaan kokonaan. Ainakin ne maistiaiset mitä aiemmin olen lajista saanut, ovat onnistuneet innostamaan. Lukkopainihan on taas sitä, kun hikiset äijät vääntävät toistensa raajoja mahdottomiin ja luonnottomiin asentoihin. Harmi vain että en ole niin kovin karvainen. Silloin lajista saisi vielä hienomman.